Những cách đơn giản giúp da dẻ mịn màng

Những cách đơn giản giúp da dẻ mịn màng

Những cách đơn giản giúp da dẻ mịn màng mà chúng tôi gợi ý sau đây, sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, căng tràn sức sống trong thời gian sớm nhất.

Con người ta không có ai là mười phần đẹp cả, để khắc phục những điểm còn thiếu sót, bạn nên đến với những tuyệt chiêu đơn giản giúp da dẻ mịn màng mà chúng tôi gợi ý sau đây. Bạn sẽ nhanh chóng có làn da tươi sáng, căng tràn sức sống trong thời gian sớm nhất.

Một người chồng đã tâm sự: "Giờ đây mỗi buổi tối tôi đều thích ở nhà, không như mấy năm trước. Tôi luôn cảm thấy gia đình ấm cúng hạnh phúc với người vợ duyên dáng tươi tắn hệt như hồi mới cưới".

Cách đơn giản giúp da đẹp mịn màng

Da là vỏ bọc tự nhiên kỳ diệu của cơ thể con người. Da có chức năng khống chế nhiệt độ cơ thể là nơi tích trữ và thông tin năng lượng, nơi sinh ra các vitamin và chất bôi trơn, là phương tiện để thăm dò thế giới bên ngoài và là thành trì để bảo vệ cơ thể. Làn da là nền tảng của vẻ đẹp và là tấm gương phản ánh tình trạng sức khoẻ, sự trẻ trung của con người.

mot-lan-da-dep
Một làn da đẹp

Cũng như mọi bộ phận trong cơ thể, làn da của con người cũng bị già hóa theo năm tháng. Sự già hóa đầu tiên biểu hiện trên da mặt, song con người có thể làm chậm lại sự lão hóa của làn da, đặc biệt là da mặt bằng các biện pháp sau:

Sống lạc quan cách đơn giản giúp da đẹp mịn màng

Sống lạc quan yêu đời là một phương thuốc màu nhiệm để giữ cho làn da tươi trẻ. Tinh thần thanh thản, thoải mái thì con người sẽ trẻ trung, vui tươi. Tâm trạng nặng nề, tính tình khô khan, con người sẽ trở nên cằn cỗi, chóng già. Tục ngữ có câu: "Cười một tiếng, trẻ lại một năm", đó là câu nói đúng. Bởi vì, theo khoa học, cười là một phản ứng hoá học, nó kích thích các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não và cơ quan nội tiết hoạt động tốt, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

khong-cang-thang-la-tuyet-chieu-dong-gian-giup-da-dep-min-mang
Không căng thẳng là tuyệt chiêu đơn giản giúp da đẹp mịn màng

Thường xuyên vui cười có tác dụng như một bài tập thể dục tổng hợp, làm cho thể chất của bạn được cải thiện. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên nở nụ cười vô tư, chân tình, sẽ làm cho da mặt hồng hào, sắc mặt tươi tắn, đem lại vẻ đẹp tuổi thanh xuân và sức khỏe của cơ thể luôn luôn được nâng lên. Khi cười, các cơ biểu cảm của mặt sẽ co giãn, làm cho bề mặt da luôn luôn được kích thích, đẩy mạnh việc tuần hoàn máu, tăng thêm sức đàn hồi của da, có tác dụng rất tốt tăng thêm vẻ đẹp của làn da.

Ngủ tốt

Giấc ngủ là tuyệt chiêu đơn giản giúp da đẹp mịn màng, là một món quà tuyệt vời mà thượng đế ban cho, để bạn giữ được bền lâu tuổi trẻ và sắc đẹp. Ban đêm được ngủ tốt, bạn sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn, lạc quan yêu đời, sắc mặt tươi tắn, ánh mắt long lanh. Trong trạng thái ngủ, các cơ quan của cơ thể (bao gồm cả làn da) đều ở trạng thái yên tĩnh nghỉ ngơi thật sự.

ngu-du-giac
Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chính là liều thuốc kỳ diệu để bảo dưỡng sức khoẻ và vẻ đẹp. Giấc ngủ giữ một vai trò đặc biệt tích cực trong việc tái sinh toàn bộ các hoạt động của cơ thể và tái tạo các tế bào da. Tế bào da cũ nhanh chóng được thay thế bằng tế bào da mới. Làn da sẽ nhận được lượng oxy nhiều hơn, thoả mãn yêu cầu trao đổi chất. Để đảm bảo ngủ tốt cần chú ý các điểm sau:

Không nên làm việc nặng ngay trước lúc đi ngủ

Trước khi ngủ một giờ, nên làm những việc nhẹ nhàng như: xem tivi, nghe nhạc, đọc sách, giải trí bằng những trò chơi nhẹ nhàng. Đừng đi ngủ khi còn đang giận dữ, cố gắng giải toả nó trước khi đi ngủ. Trước khi đi ngủ bạn nên đi dạo và vận động cơ thể nhẹ nhàng nhằm kích thích quá trình tiêu hoá, đồng thời cũng tạo thư giãn cần thiết cho giấc ngủ. Sau khi đi dạo và tập thể dục nhẹ nhàng, bạn cần dành ít phút làm vệ sinh cơ thể. Quần áo mặc ngủ nên dùng loại vải sợi bông, may rộng để da được "thở" tốt. Bạn cần đặc biệt lưu ý rửa sạch son phấn, bụi bẩn bám trên mặt trước khi đi ngủ để tránh gây ngứa ngáy có hại cho da.

Tư thế ngủ tốt nhất

Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa và nằm thẳng để tránh nếp nhăn trên mặt, đồng thời đảm bảo cho các bộ phận trên cơ thể ít bị chèn ép, giúp cho quá trình lưu thông máu được dễ dàng. Nếu bạn nằm ngủ nghiêng, thì khi ngủ cần thay đổi tư thế nằm, để tránh nếp nhăn trên bề mặt da do sức ép của tư thế nằm gây ra.

giac-ngu-la-tuyet-chieu-don-gian-giup-da-dep-min-mang
Giấc ngủ là tuyệt chiêu đơn giản giúp da đẹp mịn màng

Bạn cần hết sức cố gắng không uống thuốc ngủ

Thuốc ngủ nói chung đều có tác dụng phụ. Có loại làm mạch máu co lại, khiến máu cung cấp cho bề mặt da giảm đi. Có loại làm da mặt bị nám, mất đi màu sắc sáng sủa của bề mặt da, ảnh hưởng rất nhiều tới vẻ đẹp.

Bạn cần giữ gìn tốt môi trường phòng ngủ

Bạn cần giữ gìn tốt môi trường phòng ngủ của mình về nhiệt độ, âm thanh và ánh sáng, cũng như độ nghiêng của giường nằm, độ cứng mềm của gối nên thích hợp với đặc tính riêng của bản thân. Bạn nên dùng gối thấp, nếu dùng gối cao lâu ngày sẽ dẫn tới cong vẹo cột sống, xệ cằm và xệ má. Có chuẩn bị tốt như vậy, bạn mới dễ dàng đi vào giấc ngủ và mới ngủ sâu. Trong phòng ngủ cần thoáng khí nên có máy điều hoà độ ẩm để tránh làm cho da bị khô. Mùa đông cần giữ nhiệt đủ ấm trong phòng ngủ, nhưng cũng nên mở cửa sổ cho lưu thông không khí trong lành ngoài trời.

Uống nhiều nước

Độ đàn hồi và màu sáng của da chủ yếu là do hàm lượng nước chứa trong da quyết định. Nếu như lượng nước thấp da sẽ khô ráp, xù xì, không có màu sắc và cũng dễ xuất hiện các nếp nhăn. Bởi vậy, để cho da được mềm mại, mịn màng, bạn cần phải uống nhiều nước. Mỗi ngày, cần uống đủ 2 lít nước.

tuyet-chieu-don-gian-giup-da-dep-min-mang-hieu-qua
Tuyệt chiêu đơn giản giúp da đẹp mịn màng hiệu quả

Hàng ngày, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống một cốc nước sôi để nguội. Điều này rất có lợi cho da. Vì khi ngủ, lượng nước thấm vào tế bào, cần phải có đủ nước để tế bào hấp thụ thì làn da mới luôn mềm mại. Sáng sớm, khi vừa ngủ dậy cũng nên uống một cốc nước sôi để nguội vì nước không những làm nhuận tràng, thông ruột, mà còn hòa nhập vào sự tuần hoàn máu phân bố đều đến các bộ phận của cơ thể, rất có lợi cho da.

Thường xuyên chải đầu

Chải đầu không những là biện pháp làm tăng vẻ đẹp mà còn là biện pháp tốt nhằm kích thích thần kinh vùng não. Bởi vì khi bạn chải đầu, lược sẽ đi qua gần 50 huyệt vị trên đầu như huyệt Ân Đường, huyệt Phong Trì, huyệt Bách Hội v.v... có tác dụng như xoa ấn các huyệt này, nhằm tăng cường tuần hoàn máu, không những tránh được hiện tượng xơ cứng hóa mạch máu vùng não, ứ máu não, phù nề não, các bệnh gây đau đầu, tắc mạch máu não v.v... mà còn làm cho vẻ đẹp vùng mặt luôn được chăm sóc.

Ăn đủ và ăn nhiều rau quả

Da là tấm gương phản ánh tình trạng của bộ máy tiêu hóa. Nếu bạn ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tiêu hóa tốt thì bạn sẽ có làn da đẹp. Chất dinh dưỡng đứng hàng đầu để tạo nên vẻ đẹp của cơ thể. Chất đạm có trong thịt, trứng, cá. Nguồn đạm thực vật rất quan trọng có trong lạc, vừng, đậu tương... Trong khẩu phần ăn của người Việt Nam, đạm chủ yếu do gạo cung cấp.

nhung-tuyet-chieu-don-gian-giup-da-dep-min-mang
Những tuyệt chiêu đơn giản giúp da đẹp mịn màng

Rau quả có nhiều vitamin, chất khoáng, chất xơ, ảnh hưởng lớn đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ chuyển hoá năng lượng trong cơ thể, để tạo nên sức khỏe và vẻ đẹp. Các nhà dinh dưỡng học cho rằng các loại rau đậu, hoa quả phong phú của nước ta chính là nguồn nguyên liệu tuyệt vời để làm chậm sự lão hóa, phục hồi sức khỏe và làm đẹp làn da. Bữa ăn có ngô, đậu tương cùng loại các loại dưa, bí, bầu, cà chua, cà rốt v.v... và tỷ lệ thịt, trứng thích hợp sẽ giúp bạn có đủ chất nuôi dưỡng bảo vệ làn da. Làn da sẽ mịn màng, giữ được độ căng, độ đàn hồi, độ bóng cần thiết để con người luôn trẻ đẹp.

Một nữ diễn viên điện ảnh nổi tiếng của Nhật Bản khi được phỏng vấn: "Vì sao giữ được vẻ đẹp lâu dài như vậy?" đã trả lời: "Tôi rất thích ăn rau, đặc biệt là cà rốt và các loại đậu, tôi có cảm giác cà rốt làm cho làn da của tôi luôn được tươi mát và hồng hào". Quả vậy, các loại đậu, cà rốt và rau, hoa quả nói chung là nguyên liệu quý để dưỡng da, làm trẻ đẹp làn da.

Tránh bị phơi nắng

Y học hiện đại đã chứng minh rằng tia tử ngoại phá hoại khá nhanh sự đàn hồi của bề mặt da. Nếu bị phơi nắng lâu sẽ làm cho da bạn bị nứt, thô ráp, tạo nên nhiều vết nhăn nheo. Vì vậy, khi đi ra ngoài nắng bạn phải chú ý đội mũ nón, che ô cho vùng mặt. Nếu da mặt bị phơi nắng đen đi, cần dùng nước lạnh pha mấy giọt chanh để rửa mặt, sau đó rửa mặt bằng nước lạnh, dùng khăn khô, mềm phủ lên mặt và xoa nhẹ nhàng nhiều lượt, làm như vậy da sẽ trở lại sáng bóng.

Tập cách "thả lỏng"

Sau một ngày làm việc, tinh thần căng thẳng, cơ thể mệt mỏi, bạn cần phải "thả lỏng" toàn thân. Mỗi ngày nên kiên trì "thả lỏng" toàn thân khoảng 10 phút. Lúc "thả lỏng" bạn không nên nghĩ tới một điều gì cả, yên tĩnh nằm ngửa trên giường, để chân cao hơn đầu, nhằm tăng cường cung cấp máu cho vùng mặt, kích thích sự thay thế các tế bào da vùng mặt, có tác dụng trong việc làm đẹp làn da.

Kiên trì "ngâm mặt"

Mỗi ngày bạn nên ngâm mặt vào nước lạnh một lần khoảng 20 phút (dùng vòi sen phun nước lên mặt càng tốt) buổi sáng hay buổi tối đều được. Ngâm mặt là phương pháp dùng nước lạnh kích thích, làm cho máu dưới da vùng mặt co lại. Sau đó, do quá trình cọ xát (rửa mặt) mạch máu lại dần dần giãn nở, lượng máu lưu thông nhiều hơn, kích thích quá trình tuần hoàn máu, làm cho da mặt được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì thế, giữ được tính đàn hồi, độ bóng, mịn của da mặt.

tuyet-chieu-don-gian-diup-da-dep-min-mang
Tuyệt chiêu đơn giản giúp da đẹp mịn màng

Dùng mật ong bôi mặt

Mật ong là loại dược phẩm quý để tăng cường sức khỏe và cũng là loại thuốc để làm đẹp. Trong mật ong có chứa các loại đường hoa quả, vi sinh tố, các nguyên tố vi lượng, các chất kích thích. Hàng ngày bạn nên dùng mật ong bôi lên mặt (nên pha vài giọt nước để làm loãng nồng độ mật ong). Mặt ong pha loãng bôi mặt có tác dụng tốt kích thích da mặt, tẩy rửa các chất sắc tố trên mặt, giảm nhăn, làm cho da mặt sáng và mịn.

Làm "màng mặt nạ"

Màng mặt nạ là phương pháp quan trọng để bảo vệ da. Trộn các chất dinh dưỡng và một số chất như: lòng trắng trứng, các loại nước hoa quả, một số loại thuốc trung tính thành một thứ dung dịch để bôi lên mặt tạo thành một màng mỏng (mặt nạ) giữ mặt nạ trong khoảng từ 10 đến 20 phút, sau đó rửa sạch. Có thể đến các cửa tiệm thẩm mỹ làm mặt nạ và cũng có thể tự làm mặt nạ ở nhà. Bạn có thể mua các chất chế tạo sẵn hoặc có thể tự chế tạo lấy hợp chất làm mặt nạ.

Tắm rửa thường xuyên

Tắm rửa không chỉ nhằm mục đích gột rửa những chất bám bẩn ngoài da, mà còn là một liều thuốc rất tốt cho sức khỏe và tăng vẻ đẹp của làn da. Các chuyên gia về thẩm mỹ cho rằng tắm rửa cùng với động tác kỳ cọ, xoa xát bề mặt da, làm cho mạng lưới mao mạch giãn nở, tăng thải nhiệt và lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên một khối lượng lớn từ các cơ quan nội tạng, tạo ra sự lưu thông mạch máu mạnh mẽ trong toàn bộ cơ thể. Tạo điều kiện cho da được cung cấp dinh dưỡng tốt, tăng cường tái tạo tế bào da, tạo vẻ trẻ trung cho con người. Vậy bạn nên tắm như thế nào?

da-dep-min-mang
Da đẹp mịn màng

Nước tắm không được nóng quá, cũng không được lạnh quá. Nếu nước nóng quá sẽ làm khô da và nếu tắm liên tục sẽ gây bệnh đỏ da mãn tính vì mạch máu bị giãn quá mức. Ngược lại, nước lạnh quá cũng có thể làm nứt nẻ da. 

Có nhiều cách pha chế nước tắm để thư giãn, phục hồi sức khoẻ, làm đẹp làn da:

1.  Nếu bạn muốn được thư giãn sau một ngày làm việc nặng nhọc, hãy cho thêm một cốc dấm chua vào bồn tắm.

2.  Muốn hồi phục nhanh chóng và làm cho con người tỉnh táo, với làn da tươi mát bạn hãy vắt khoảng 6 quả cam vào nước tắm của mình.

Hy vọng những cách đơn giản giúp da đẹp mịn màng mà chúng tôi cung cấp, sẽ mang đến cho bạn những cách làm đẹp hữu ích, bảo vệ làn da tươi sáng, đầy sức sống.